Cientistas da Universidade de Glasgow (Escócia) afirmam que não é um link entre a perturbação do ritmo do relógio biológico e o início da depressão e problemas mentais, de acordo com picaretas terça-feira o Lancet psiquiatria. Pesquisadores dizem que a violação do regime diurno e noturno promove uma maior predisposição a sofrer de transtornos do humor .

Participantes de pesquisas conduzidas por cientistas escoceses que não seguiram seus ciclos naturais tinham maior probabilidade de apresentar depressão grave ou transtorno bipolar . Eles também tendiam a se sentir mais solitários e menos felizes .

O professor Daniel Smith, um dos especialistas que realizou o estudo, oferece várias dicas. “Há muitas coisas que as pessoas podem fazer, especialmente durante o inverno”, disse ele em comentários coletados pelo  Daily Mail .

• Saia cedo da casa para receber mais luz solar ou exercício para se sentir cansado na hora de dormir.
• Desligue seu telefone celular aproximadamente às dez horas da noite porque a luz que ele produz indica ao seu cérebro que é dia.

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Além disso, o relógio biológico de uma pessoa regula numerosos anexos do organismo humano, incluindo temperatura corporal e hábitos alimentares.

Agora os cientistas pretendem investigar se o rompimento do ritmo diário é a causa dos transtornos mentais ou vice-versa, se os transtornos de humor geram distúrbios no ciclo diário e noturno da pessoa.

Os dados do estudo são do Biobank , um banco de dados britânico com mais de 91.000 participantes com idade entre 37 e 73 anos.